โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม สูตรและวิธีทำโดย FoodieAdmin| FoodieTaste

โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม

FoodieAdmin 14 Feb 2553 13:04:14 14505 view

Ingredients

ข้าวสวย
ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
ผักโขม (หรือผักกวางตุ้ง) เฉพาะใบสับหยาบ
น้ำซุป
ตับหมูต้มบด

0 ชม. 10 นาที

0 ชม. 15 นาที

1 คน

ความอร่อย

จัดจานสวยงาม

เมนูสร้างสรรค์

Direction

วิธีทำ

น้ำข้าวสวยต้มกับน้ำซุปจนนุ่มเละ จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตลงไป
พอข้าวเดือดให้ใส่ตับหมูที่ต้มสุกแล้ว ตามด้วยผักโขมสับ รอเดือดอีกครั้งยกลง

ที่มา http://food.namozaa.com/

ธัญพืชคือพืชที่ให้เมล็ดเป็นอาหารหลัก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ใยอาหาร วิตามินบี ธาตุเหล็ก ให้พลังงานสูง ช่วยป้องกันท้องผูก ถ้ากลัวลูกเบื่อข้าวต้มเละๆ ลองเสริมธัญพืชอื่นๆ บ้างก็ได้ เพราะให้คุณไม่ด้อยไปกว่ากัน

สูตรอาหารล่าสุด